jak ustalić btw

siema na jakim poziomie ustawic BTW w diecie na mase przy wadze 88 kg
B-2.5g
T-1.5g
W-5g
B 2.5x88=220x4=880
T 1.5gx88=132x9=1188
W 5x88=440x4=1760
tak moze byc?czy zmniejszyc ilosc tluszczy i bialka?
wegli nei chce zbytnio zwiekszac bo mam tendencje do tycia.doradzicie?

Nie wychodziłbym z załozen gramowych a wyliczył kaloryczność https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html i z tego dał ok 1,8-2g białka, 1-1,3 g tłuszczy i reszte wegli