...
Napisał(a)
Cześć mam pytanie co do diety/posiłków. Kiedy idę na noc do pracy jem między 20-21 ostatni posiłek tj torebka ryżu + 100g indyka/piersi. Potem wracam do domu o 6 czyli można liczyc mija 9-10h od posiłku i nad ranem po powrocie do domu jem posiłek najcześniej wegle żeby szybko sie strawil przed snem np tosty suche z warzywami ketchup itd. I czy w tym posiłku rano dawać białko też np w formie odżywki bo nie daje tłuszczu itd zeby posiłek szybciej sie strawil i organizm zajął sie regeneracja a nie trawieniem. I jeszcze jedno pyt. Czy w późniejszych godzinach jeżeli przez 4 - 5 h zmieszcze 3posilki powiedzmy co godzinę są to posiłki białkowo-weglowodanowe/tłuszczowej. To nie bd to zle bo są teorie ze powinno sie jesc co 3h a inny twierdza ze liczy sie to zeby zmieścić sie w zapotrzebowaniu dziennym nie ważne kiedy bd jedli tylko żeby makro się zgadzało.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Spożywanie suplementów podczas pracy fizycznej , czy da to jakieś efekty ?
- Jak złagodzić ból w lędzwiach podczas pracy, która wymaga ciągłego pochylania się?
- OWB1 1 km + sprawnosc Interwaly 8400m ( 700*6 szybko i 700*6 luźno na zmiane po kazde
- jak morzna znalesc sponsora na zmiane pfuci
- Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym jednocześnie czy na zmianę?
- Odżywki na zmianę?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tymi posiłkami co 3 godziny to taki mit, jak w bilansie się mieścisz to wszystko będzie ok czy co godzinę zjesz czy co dwie posiłek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witaj,
O której wstajesz jak masz nockę? Masz możliwość zjedzenia w pracy?
O której wstajesz jak masz nockę? Masz możliwość zjedzenia w pracy?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły