Brak apetytu, uczucie sytości.

Tłuszcze spożywasz w ilości 88g. Jak sam zasugerowałeś, można zwiększyć ich ilość po to, aby podbić kcal w łatwy sposób. Możesz też trochę ograniczać warzywa, jak masz ich sporo.

Pytanie za 100 punktów: dlaczego jak wcześniej jadłeś mało to zamiast dodawać powoli kcal i powoli dochodzić do pułapu wyliczonego w kalkulatorze Ty rzuciłeś się huzia na józia na to żarcie? No chyba normalne że jeśli jadłeś 1500 kcal jak przeciętny człowiek to dawka kalorii 2x większa jest nie do przejedzenia, kiedy rzucisz się na nią z dnia na dzień

I tu jest pies pogrzebany zapewne. Zaczynałem od 2500 kcal a skończyłem na 3200. Dieta była można powiedzieć przez 1.5 miesiąca. Przytyłem na tym z 3kg gdzieś. Wiem że każdy ma inny organizm ale po tym czasie to już organizm powinien się jakoś dostosować do zwiększonego spożycia kcal?

Witaj,
Gdy masz problem z jedzeniem i zapełnieniem kalorii to w pierwszej kolejności zamień posiłki tzw" stałe " na zupy i gulasze. Gdyż w takiej formie można łatwiej nabić "czyste" kalorie i to najlpeszy sposób na niejadki .
Pozdrawiam