Deficyt żeby nie stracić masy

Stracilem watek w tej telenoweli...teraz jestes na jakim etapie?

Budujesz mase tluszczowa czy jak?

Sprawdzilem...tekst tygodnia." Na deficycie 1000 kcal budowalem miesnie" to z twojego pierwszego posta. Prosze grono specjalistow o wypowiedz w tej kwestii bo albp cud genetyczny sie na narodzil albo ktos umarl w butach.

Moze pora wyjsc ze statku kosmicznego (juz wyladowal) i ogarnac podstawy zywienia? Bo na moje starasz sie ogarnac rzeczy, ktore sa dla osob zaawansowanych a podstaw nie masz.



Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-10 22:35:08

Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-10 22:42:09

Od początku nie przywiązywałem specjalnej uwagi do tego stwierdzenia, iż budował mięśnie na ujemnym bilansie kcal, czy jadał wołowinę nie mając pieniędzy, a nawet długi Poziom tkanki tłuszczowej bliski 25%, jak nie więcej. Trzeba redukować i to sporo.

Bylem na redukcji 6 miesiecy potem na masie 3 i teraz spowrotem redukcja, napewno nie 25%

Na tej 1 redukcji podczas deficytu wyniki powoli ale szly mi do góry

Tyle wyszło na takim kalkulatorze, margines bledu napewno nie bylby az taki duzy

Masz 8% tkanki tluszczowej, fantastycznie wyglaladasz, poziom wiedzy o zywieniu i treningu wyraznie powyzej przecietnej. Umiejetnosc czutania i rozumienia moze kuleje, ale za to wiesz co to minicut i deload. Czego chciec wiecej? Trzymaj sie dalej swoich wytytycznych

Zreszta powinienes chyba tu radzic a nie pytac.


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-10 23:42:17

abdulkanarek

Masz 8% tkanki tluszczowej, fantastycznie wyglaladasz, poziom wiedzy o zywieniu i treningu wyraznie powyzej przecietnej. Umiejetnosc czutania i rozumienia moze kuleje, ale za to wiesz co to minicut i deload. Czego chciec wiecej? Trzymaj sie dalej swoich wytytycznych

Zreszta powinienes chyba tu radzic a nie pytac.



Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-10 23:42:17

A skoro ty tu jestes od czerwca to czemu radzisz?
To forum sie powinno nazywac demotywujace forum dyskusyjne albo skrajnie wredne forum dyskusyjne a nie sportowe

Ja dziękuje za poświęcony czas i stąd spadam.

Abdulkanarek - nie tobie oczywiście