polecana kreatyna i dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2565

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Endo

Wiek

Waga / wzrost

85kg/186cm

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

zdrowie masa siła

Stosowane już wcześniej suplementy

wpc,

Stosowane wcześniej spalacze

scorch

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Obecnie 3tyg kreatyna

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

~2gr białka, 1.1-1.3g tłuszczu/kg, reszta węgle, ponad 3000kcal

Przewidziane finanse na cykl

Bez znaczenia, ważne żeby zadziałała

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12032 Napisanych postów 160413 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234305

3-5g na dobe mozesz stosowac non-stop
wieksza ilosc wysikasz prawdopodobnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

superbilder

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 293 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 44555

Ale poza tym, że wysikam, większe ilości, np 5g DNT i 10g DT, jednak na coś mogą zaszkodzić ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76005 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754697

http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Polecam poczytać

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12032 Napisanych postów 160413 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234305

superbilder
Ale poza tym, że wysikam, większe ilości, np 5g DNT i 10g DT, jednak na coś mogą zaszkodzić ?

nie, zdrowy osobnik nie powinien sie bac o to, ze kreatyna bedzie wywierac negatywny wplyw na nerki, watrobe, czy parametry pracy serca

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki gainer wybrać?

Następny temat

olimb BCAA Xplode powder + Glutamine mega caps ?

Polecane artykuły

polecana kreatyna i dawkowanie

Odżywki i suplementy

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Jaki gainer wybrać?

olimb BCAA Xplode powder + Glutamine mega caps ?

Białko po treningu - jaką odżywkę białkową wybrać?

Izolat białka serwatkowego - dawkowanie, działanie

Jak brać białko?

R-ALA, ALA czyli insulina i sylwetka pod Twoją kontrolą!