czy dobrze robie stosując trening Szymkowiaka??

Chodzi mi o to ze nie cwiczylem w wakacje i mi spadla sila. Cwicze juz miesiac i nie moge wrocic do formy. Wczesniej cwiczylem na mase i teraz tez tak robilem, ale sila nie szla. Jestem na diecie masowej. I chcialem zaczac cwiczyc trening Szymkowiaka. Poprosze o odpowiedz(cwicze 3 razy w tygodniu)

zawsze pomyśl 2 razy

Z własnego doświadczenia wiem iż jest to skuteczny trenig i uważam że powinieneś go spróbować, chociażby po to by przekonać sie na własnej skórze.

AK

Powrót do poziomu cech motorycznych z poprzedniego sezonu wymaga 25-50% (szacunkowo) pracy włozonej w osiągnięcie tego poziomu. Porównaj wcześniejsze treningi z obecnymi i spróbuj określić jaki czynnik powoduje brak powrotu do dawnej siły.

Może masz za słabą motywację do cięższych treningów, albo nie wysypiasz się lub masz za dużo stresów? Jeśli zlokalizujesz ten czynnik, to nie tylko będziesz mógł spróbować go wyeliminować lub zneutralizować, ale w przyszłości nie dopuścisz do ponownego wystąpienia i powodowania zaburzeń naturalnych tendencji rozwojowych organizmu.

Parker to jednak jest specjalista.