cwiczenia bez diety

czy jesli bede cwiczyl na silowni ale nie bede mil zadnej diety. poprostu to co jem na codzien. To bede mial jakies efekty?

o wiele gorsze niz jakbys przestrzegał diety
napisz co jesz

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

na sniadanie 1l mleka 3,2%
W szkole jakas duza drozdzowke
obiad (zwykly bez zadnych wymyslow )
cos slodkiego miedzy obiadem a kolacja
no i na kolacje chleb z jakims serem, dzemem albo nutella

Ale jak zaczne cwiczyc to bede wiecej jadl i kupie sobie jakas odzywke bialkowa.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

szymekk16 na tym co jesz dlugo nie pociagniesz

masz kontakt z bazą