Ocena planu 3 dniowego

Witam. Ułożyłem sobie 3 dniowy plan treningowy. Mołgbym prosić o ocene i ewentualne uwagi?

Dzien 1
Wyciskanie sztangi 3x8
Przenoszenie sztangielek w leżeniu nad głową 3x8
Uginanie przedramion podchwytem 3x8
Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 3x8
Obracanie przedramion ze sztangielkami 3x8
Uginanie nadgarstków nadchwytem 3x8

Dzien 2
Wiosłowanie sztangą 3x8
Martwy ciąg 3x8
Prostowanie przedramion na wyciągu 3x8
Odwrotne pompki 3x8
Spięcia brzucha
Skręty ze sztangą 3x8

Dzień 3
Przysiady ze sztangą 3x8
Wykroki ze sztangą 3x8
Wspięcia na palce stojąc 3x8
Prostowanie nóg siedząc 3x8
OHP 3x8
Podciąganie sztangi do brody 3x8

Ten plan będzie ok?

1 słabo, kaltka ledwo ruszona a łapy zajechane, Obracanie przedramion ze sztangielkami masz jakiś filmik co to za ćwiczenie, mniej więcej wiem o co chodzi tylko chce się upewnić, jeśli to jest to o czym myślę to zbędne,
2Skręty ze sztangą nie rób tego nie ma po co jesli to na brzuch.
3 coś na dwójki w planie na nogi by się przydało/.