Moj plan fbw+sw do oceny :)

Witam chcialbym podrzucic moj plan do oceny. Nie chcialem rezygnowac z mojego treningu fbw czy tez z sw dlatego polaczylem to w jeden trening. Jesli macie jakies uwagi czy cokolwiek to z checia wyslucham :)

Plan A:
-Przysiady 5x5
-WL 5x5
-wznosy sztangi do brody 3x8
-podciagniecia nachwyt 5x5
-pompki na poreczach 5x5
-wznosy nog do drazka

Plan B:
-MC 5x5
-ohp 5x5
-wycisk wasko 3x8
-podciaganie podchwyt 5x5
-pompki na poreczach 5x5

ten drazek i pompki na poreczach tylko dlatego gdyz chce sobie zbudowac solidna baze, gdy bedzie mi na luzie wychodzilo te 5x5 to bede dokladal np 5x6, 5x7. Pozdrawiam

Plan masz w porządku. Oparty na najważnijeszych ćwiczeniach. Do tego dobra miska i regeneracja i będzie w porządku.