Proszę o pomoc!!!

Witajcie!
mam mały problem z suplementami,jak je wykorzystac w najbardziej odpowiedni sposób mam 100 tab.kretki aminostaru,250g kretki treca +500g dekstrozy i 2x mass xxl treca po 2kg.prosiłbym o pomoc jak je ze soba połaczyc aby było dobrze czy moze cos zostawic?
Z góry wielkie dzieki.

Kreatyna rano na czczo i po treningu 5 gram i za każdym razem do tego 50 gram dextrozy, jak Ci się dextroza skończy to kup glukozę, bo taniej wychodzi.

XXL bierz 2x50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g 30-50 g dextrozy
DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g 30-50 g dextrozy
-na noc 5gr-bez glukozy

GAJNER:
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.




Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Quart...masz chyba to na dysku zapisane i wklejasz

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Vlad jak na to wpadłes %)
Raz napisałem i wystarczy,co sie bede tyle produkował

a jezeli jest pytaie jak co łaczyć to wiadomo ze na slepo nie wkleje a ewentualnie zmienie(jak jest potrzeba) albo poprostu pisze


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................