SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl troche po 40tce

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3228

Ankieta

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

44

Waga

78,6

Wzrost

182

Obwód ramienia

35

Obwód klatki

109

Obwód uda

58

Obwód talii

84

Staż na siłowni

rok z dluzsza przerwa

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

Pn: nogi, grzet, klata, naramienne, trojglowe ramion, bicepsy, brzuch

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Głównie kwestia stażu u Ciebie. Inna sprawa, że zaraz test zacznie lecieć w dół i będzie tylko gorzej

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
1973


Opisz swój plan treningowy - trenuje 3 razy tygodniowo w warunkach domowych. Za kazdym razem staram sie cwiczyc wszystkie partie miesni. Rozpiska zostala przygotowana przez trenera indywidualnego.

Cel cyklu sila, masa




Co masz na mysli w warunkach domowych?
Jaki sprzet i obciazenie posiadasz?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3165
Dlatego myślę że to właśnie najlepsza pora żeby coś zacząć. Bo chyba skoro będzie gorzej to bez sensu jest czekać aż będę miał siedem lat stażu, pięćdziesiąt lat i test na min. Wtedy mogę liczyć na poradę??? To będzie czas kiedy powinienem coś zaczynać? Znam swój organizm i to że teraz regularnie ćwiczę od roku to nie znaczy że nie wiem jakie powinienem osiągnąć efekty. Na cykl nie zdecydowałem się wczoraj rano. Co do sprzetu posiadam pelny atlas, laweczka z regulacja skos gora dol, wyciag, 4xhantle 10, 20 kg gryf lamany, prosty z obciazeniami 140 kg. Drazek z mozliwoscia podciagania w nachwycie podchwytu w roznych opcjach oraz kettlera ergocoach ls do rozgrzewki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699615
Kup sobie lepiej karnet na siłownie , lepiej na tym wyjdziesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Propozycja cyklu 6-7 msc do debaty

Następny temat

Badania hormonalne podczas cyklu

WHEY premium