Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Szajby ;)

...

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

_Szajba_
5.3

tak patrze na filmik i stwierdzam ze pracuja zupelnie te same grupy miesniowe co rzucanie lapata gnoju za siebie na fure

Wrzuciłem dziesiątki ton gnoju na furę i możesz być pewien że nikt gnoju nad własną głową na furę nie wrzuca. Niemniej jakiś "miastowy k***a inteligent" może odnieść takie wrażenie

Haha Szajba rozbawiłeś mnie

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Od kiedy gnuj wrzuca się łopatą? Widziałem "inteligentów" z gablami przy gnoju ale łopatą to już trochę nielogiczne. Jak wogóle nabrać gnuj na łopatę?

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ja już tu zajrzałem to coś napiszę. Pracuję fizycznie, treningi odbywam codziennie wieczorem. Raz siłowy, raz bieganie innym razem trenażer. Do tego jestem na redukcji i bardzo niskich węglach. Stosuję przedtreningowo Iron Wings. Myślę, że to dobra rekomendacja.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

_Szajba_
Nie wiem jak to zrobiliście, ale nie odczuwam działania beta alaniny. Przy dawce 4000mg zawsze pojawiało się u mnie mrowienie, które przy suplementacji Iron Wings, nie występuje. Duży plus

Mrowienie poczułem dosłownie kilka razy, na czas liczony w sekundach, tak jak pisałem u siebie towar wchodzi i działa niemal niezauważalnie, a że działa to widać po testach porównawczych :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Mikolaj przyniosl w prezencie pomiar mocy? Jestem mega ciekawy jak to wyjdzie. Planujesz cos plywac?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...