SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja czy masa- foto

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 988

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

22

Waga

98kg

Wzrost

192

Cel treningowy

Lepsza sylwetka.

Staż treningowy na siłowni

Krótkie miesięczne epizody

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

SIłownia

Dieta

Dieta tłuszczowa jeśli redukcja.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Chyba brak

Zażywane suplementy

Witaminy, omega

Ostatnio przerabiany plan

5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad: 120kg MC: 145kg Ławka 80kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 70
Witam.

Zastanawiam się jaki obrać cel. Nie podoba mi się moje ciało chciał bym więcej mięsa- to na pewno. Pytanie czy nie było by optymalniej najpierw zredukować. Mój stan z tłuszczem nie podoba mi się a w zasadzie uda, pośladki i brzuch reszta ujdzie.

Priorytetem była by góra ciała która ma wydaję mi się dysproporcję co do dołu?





















Zmieniony przez - rojtat95 w dniu 2017-11-14 12:50:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384
osobiscie bym lekka wycinke zrobil i pozniej zajal sie masa


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-14 13:04:34

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Bilans kcal na zero lub lekki minus i możliwe, że też mięsni dołożysz bo jesteś świeżak.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650
Również jakaś krótka redukcja i jazda z masą

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push pull progress

Następny temat

Pierwsze FBW na siłowni, do oceny

WHEY premium