W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami.
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
siadasz w biegówkach ? toz to prosba o kontuzje ! to pegasy ? na bosaka ,trampki albo trzeba zainwestowac w buciki do liftingu
poza tym dupa nie pracuje tak jak u mnie , czyli czas na uruchamianie tyleczka , bo same 4ki dalej nie pociagna
glowa ciut nizej , patrz w podloge , nie do przodu ,... (podziękujesz potem )
Szacuny
71
Napisanych postów
339
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
214305
To są Metcony, żadne biegówki, kiedyś w takich siadałem to wiem, że potem są problemy. Właśnie też mi się wydaje, że dupa nie do końca ciągle pracuje. Dzięki za rady.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Według mnie jednak te kolana trochę za bardzo uciekają do przodu na skutek czego środek ciężkości przenosisz na palce a powinienm być na piętach.
Stopy masz lekko na zewnątrz? Nie widać na tym ujęciu.
Poza tym brak Ci stabilnośc. Chyba nie napinasz brzucha ani nie masz łopatek w retrakcji.
Obuwie też nie wiem czy się nadaje. Pamiętaj, że podeszwa musi być twarda i płaska.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
71
Napisanych postów
339
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
214305
No właśnie napisałem, że ten brzuch mi puszczał trochę, bo dzień wcześniej robiłem fronty. Stopy są na zewnątrz, a buty są chyba w porządku- Nike Metcon- takie "crossfitowe" podeszwa jest twarda i tylko delikatnie podbita. Łopatki staram się ściągać, ale być może nie jest to do końca poprawne. Dzięki wielkie za wszystkie uwagi, postaram się nad tym popracować i dam do wglądu jeszcze raz.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nagraj z różnych perpektyw. Najlepiej dać komuś telefon i niech Cie obejdzie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Begjee
Krzysztof Piekarz
KEBUL74
)
rion10
ronie220
