Moja prośba jest taka, mógłby mi ktoś pomóc z dietą i ćwiczeniami? Jak to wszystko dobrać i czy w 4-5 miesięcy jest możliwy skok o 15 kg?
Moja prośba jest taka, mógłby mi ktoś pomóc z dietą i ćwiczeniami? Jak to wszystko dobrać i czy w 4-5 miesięcy jest możliwy skok o 15 kg?
- sucha masa ciała i % tkanki tłuszczowej oblicz se :)
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)
- Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
- STERYDY,NARKOTYCZNE LEKI PRZECIWBOLOWE-DALSZA CZESC
- Jak ukłądać dietę masa/redukcja
- PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPoczytaj :
http://m.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
http://m.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Lub trening indywidualny z serwisu potreningu.pl
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Jutro wszystko przeczytam, zabiorę się do ułożenia diety i planu treningowego.
Co do wczesniejszego postu w którym został podany link do supli to jak mówiłem chciałem spróbować probolanu, ale doradzono mi bym wziął się za dietę i trening.
Ew. polecacie jakiś gainer? I czy pomoże on coś?
Tutaj możesz poczytać na temat gainera :
http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jutro wrzuce tutaj plan treningowy i dietę.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Sport to przygoda na całe życie, bynajmniej w moim przypadku tak jest. Ważne jest to jak się czujesz, co wnoszą treningi do Twojego życia i.t.d, może jak staniesz się starszy to spojrzysz na to szerzej niż jedynie ,,masa, masa, wyciskanie na ławce'' notabene skupianie się jedynie na kilogramach może sprowadzić na manowce. W dodatku fizjologicznie nie jest możliwe zbudować 15 kg masy mięśniowej, to czysta abstrakcja.
Dostosuj się do w/w wskazówek.