Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wklej inne dni diety. Wtedy będziemy więcej wiedzieli. Jak jadasz codziennie po 50-100g miodu to za ciekawie to nie wygląda. Jeżeli jednak zjesz 2-3 razy w tygodniu, to czemu nie.
...
Napisał(a)
Tak jem na obecną chwilę codziennie. Ostatni posiłek jest potreningowy.
W drugim posiłku rybę robię na parze i dodatkowo kroje sobie kilka plastrów ogórka , cukinii i rzodkiewki i to wszystko razem z kaszą zalewam jogurtem.
W trzecim posiłku 5g. oleju kokosowego jest do smażenia (smażę 3 placki)
Po treningu wypijam 30g białka.
Czwarty posiłek - 2 cebule, pół papryki i 2 - 3 ząbki czosnku podsmażam na oleju kokosowym. Potem dodaje 2 - 3 pomidory + 5 łyżek sosu bbq (który sam robię). Oliwe z oliwek wypijam do posiłku.
Jak jestem bardzo głodny to między drugim a trzecim posiłkiem zjem jabłko.
Tutaj wklejam przepis na sos bbq, jedyne co zmieniam to zamiast 30g cukru daję 15.
Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-22 20:40:47
W drugim posiłku rybę robię na parze i dodatkowo kroje sobie kilka plastrów ogórka , cukinii i rzodkiewki i to wszystko razem z kaszą zalewam jogurtem.
W trzecim posiłku 5g. oleju kokosowego jest do smażenia (smażę 3 placki)
Po treningu wypijam 30g białka.
Czwarty posiłek - 2 cebule, pół papryki i 2 - 3 ząbki czosnku podsmażam na oleju kokosowym. Potem dodaje 2 - 3 pomidory + 5 łyżek sosu bbq (który sam robię). Oliwe z oliwek wypijam do posiłku.
Jak jestem bardzo głodny to między drugim a trzecim posiłkiem zjem jabłko.
Tutaj wklejam przepis na sos bbq, jedyne co zmieniam to zamiast 30g cukru daję 15.
Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-22 20:40:47
...
Napisał(a)
Nie widzę tego cukru w zrzucie ? Pozatym można dodać np stevie , ksilitol jak już chcesz robić z nuta słodkości
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jprd. człowieku nie załamuj mnie swoimi wypowiedziami. Ten sos mam na cały tydzień. Wychodzi około 2g. cukru na dzień z tego sosu... To mnie też zabije?
Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-22 22:27:21
Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-22 22:27:21
1
...
Napisał(a)
Ty mnie zalamujesz i zaraz się moja cierpliwość skończy . To pisz wszystko jak nalezy nikt nie będzie się domyślał .Tydzien czy dzien tutaj nie ma jasnowidzów
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 22:43:31
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 22:43:31
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nawet jeżeli wychodzi 2g cukru a można to zrobić lepiej i zdrowiej, to nie wiedzę powodu do tego, aby robić gorzej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie rozumiem po co ciągniecie z Panem Moralezz dyskusje. Uważa, że wie lepiej, a mam wrażenie że wy jako porządni ludzie chcecie mu pomóc, a on i tak zrobi wszystko po swojemu. Teoretycznie 2g cukru krzywdy nie zrobi (8 kcal) ale domer ma rację, nie ma co używać półśrodków i jeżeli można to trzeba szukać zdrowszych zamienników, a nie mieć wymówki.
1
Poprzedni temat
Redukcja Makro Proporcje
Następny temat
Dieta i odzywki na mase a owłosienie na ciele.
Polecane artykuły