...
Napisał(a)
Witam! Jestem kompletnie zielony i tak naprawdę o siłowni wiem mało a o odżywianiu jeszcze mniej, nie proszę tutaj o gotowe plany treningowe i rozpisanie diet ale o wskazówkę jaki mam typ budowy ciała, Endo, Ekto, czy Mezo. Mam 24 lata ale wyglądam na 18, mam wrażenie że okres dojerzewania u mnie zaczął się późno i jeszcze niedawno trwał. Chce coś ze sobą zrobić. Pomocy! Mam 190 cm wzrostu, 88 kg wagi, te zdjęcia zrobiłem tak jak stałem. Jest we mnie dużo wody i soli i pewnie po paru dniach wyglądałbym nieco lepiej, Niemniej jednak prosze o ocene. Typu budowy sylwetki oraz czy mam się szykowac na mase czy rzeźbę. Czy polecacie jakieś cardio. Dziękuje za pomoc
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dzialy trening dla poczatkujacych oraz odzywianie odwiedz
Masa bo jest chudo jak na razie
Skup sie na cwiczeniach na wolnych ciezarach
Masa bo jest chudo jak na razie
Skup sie na cwiczeniach na wolnych ciezarach
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Czy wogóle widzicie jakiś potencjał panowie? Jestem trochę otłuszczony ale jak widac nie mam jakieś krępej sylwetki
...
Napisał(a)
http://m.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html
Odpowiednia dieta i treningami przemodelujesz sylwetke
Odpowiednia dieta i treningami przemodelujesz sylwetke
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Polecam sztuki walki jakies mma judo pzyda sie dostaniesz odpowiedni wycisk a gtego ci potrzeba
...
Napisał(a)
kajdanraczej nic nie wniosles do tematu autor pyta o cwiczenie na silowni a Ty o mma i judo wyjezdzaszPolecam sztuki walki jakies mma judo pzyda sie dostaniesz odpowiedni wycisk a gtego ci potrzeba
Autorze tematu typ sylwetki ma mniejsze znaczenie tymbardziej ze wiekszosc ma typ mieszany pi trochu kazdego,u Ciebie jest chudo i troche tluszczu na brzuchu jednak trzeba isc w mase bez zbytniego zalewania...policz zapotrzebowanie,odwiedz dzial Trening dla poczatkujacych tam masz temat podwieszony pierwszy rok treningow masz wszystko obiasnione,zacznij od bilansu mniej wiecej na zero i obserwuj co aie bedzie dzialo i ew co jakis czas dodawaj kalorie
1
Polecane artykuły