paolaa9711
Hej, czy jest tu jakas dobra duszyczka, która chciałaby mi pomóc? ;)
Od dobrych dwóch miesięcy próbuje zredukować, ale niestety waga ani drgnie a nawet powiedziałabym, kiedy patrzę w lustro, ze delikatnie przytyłam. W marcu tego roku wzięłam się za siebie ostro, zmieniłam tryb życia na zdrowy i aktywny - przez co do wakacji udało mi się schudnąć około 13kg. Niestety wraz z początkiem lata zaczęłam sobie trochę folgować- tu jakiś wyjazd, tam jakiś wyjazd, objadanie się po całości, następnie wyrzuty sumienia i Głodówki. Potem popadłam w kompulsywne objadanie się, które spowodowane było stresem. A następnie znowu Głodówki i tak to trwało - kilka dni obżarstwa, potem kilka dni głodówek i tak do Września. Koniec końców przytyłam jakieś 3kg od zredukowania. Właśnie z początkiem września postanowiłam, ze trzeba się znowu ogarnąć, postawić na zdrowie i rozsądek - wróciłam do normalnego, zdrowego stylu odżywiania się, regularnie ćwiczę (około 5 razy w tygodniu - wykonuje cardio na siłowni i szczerze bardzo je lubię, wiec nie sprawia mi to kłopotu). Jem około 1600-1800kcal dziennie. Wydaje mi się, ze to wystarczający deficyt do utraty wagi, nie za duży, nie za mały. Wazę 67kg przy wzroście 170cm. Niestety tak jak napisałam wcześniej, waga wgl nie chce spadać. Robiłam już badania, wszystkie wyniki praktycznie książkowe. Raz w tygodniu jadam tez tkzw cheat meal. Szczerze mówiąc, czuje się bezradna. Jestem naprawdę sumienna w tym co robię i zachowuje się tak samo jak wtedy kiedy te kilogramy spadały. Zdaje sobie sprawę, ze przez wakacje mogłam sobie cały metabolizm „zepsuć”, aczkolwiek nie mam pojęcia teraz jak to wszystko naprawić i unormować. Czuje się zle ze swoją waga, chciałabym dojść do tych 60kg. Bardzo dziekuje za pomoc :)
Od dobrych dwóch miesięcy próbuje zredukować, ale niestety waga ani drgnie a nawet powiedziałabym, kiedy patrzę w lustro, ze delikatnie przytyłam. W marcu tego roku wzięłam się za siebie ostro, zmieniłam tryb życia na zdrowy i aktywny - przez co do wakacji udało mi się schudnąć około 13kg. Niestety wraz z początkiem lata zaczęłam sobie trochę folgować- tu jakiś wyjazd, tam jakiś wyjazd, objadanie się po całości, następnie wyrzuty sumienia i Głodówki. Potem popadłam w kompulsywne objadanie się, które spowodowane było stresem. A następnie znowu Głodówki i tak to trwało - kilka dni obżarstwa, potem kilka dni głodówek i tak do Września. Koniec końców przytyłam jakieś 3kg od zredukowania. Właśnie z początkiem września postanowiłam, ze trzeba się znowu ogarnąć, postawić na zdrowie i rozsądek - wróciłam do normalnego, zdrowego stylu odżywiania się, regularnie ćwiczę (około 5 razy w tygodniu - wykonuje cardio na siłowni i szczerze bardzo je lubię, wiec nie sprawia mi to kłopotu). Jem około 1600-1800kcal dziennie. Wydaje mi się, ze to wystarczający deficyt do utraty wagi, nie za duży, nie za mały. Wazę 67kg przy wzroście 170cm. Niestety tak jak napisałam wcześniej, waga wgl nie chce spadać. Robiłam już badania, wszystkie wyniki praktycznie książkowe. Raz w tygodniu jadam tez tkzw cheat meal. Szczerze mówiąc, czuje się bezradna. Jestem naprawdę sumienna w tym co robię i zachowuje się tak samo jak wtedy kiedy te kilogramy spadały. Zdaje sobie sprawę, ze przez wakacje mogłam sobie cały metabolizm „zepsuć”, aczkolwiek nie mam pojęcia teraz jak to wszystko naprawić i unormować. Czuje się zle ze swoją waga, chciałabym dojść do tych 60kg. Bardzo dziekuje za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
anubis84
