Redukcja czy masa ? Endomorfik

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 903

Siema, zastanawiam się czy robić redukcję czy masę? Formę chcę zrobić na wakacje i tu problem bo nie wiem czy teraz redukować i potem to utrzymać do wakacji czy zdążę zredukować zrobić masę i znowu zredukować do wakacji.Obecnie jestem na diecie i przez 3 tygodnie schudłem około 4 kilo.
Obecnie ważę 87 kilo przy wzroscie 183.Bf to jakies 17%. Chodze na siłownię 4 razy w tygodniu ( trening siłowy + cardio). Nie stosuję żadnych suplementów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

RXN22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 903

flex1976
Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki to ocenimy .

...

abdulkanarek

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 702 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10354

Pomyliles sfd z numerem swojej dziewczyny. Wstaw sensowne zdjecie sylwetki a nie takie gowniane cos.

Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-19 22:53:13

...