Kolacja a posiłek po treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 89

Witam

Mam pytanie co do posiłku po treningowego a kolacji w diecie kolacja wypada mi kolo godzinny 18 (wafle ryzowe z jajkiem) a trening kończe około 17 czy w dni treningowe kolację jeść czy dopuszczać na rzecz posiłku po treningowego? I co myslilicie o płatkach z miodem twarogiekiem i jogurtem może byc takie dwa pytania do Was z góry dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699675

W tym sporcie nie ma podziału na śniadanie , obiad , kolacje . Planujesz posiłki tak jak Ci wygodnie . Najważniejsze żeby zgadzały się z zapotrzebowaniem i rozkładem makro

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-20 19:03:06

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

1 czy to nazwiesz 5 posiłkiem czy kolacją jak potrzebujesz to go jesz, dlaczego kolacje jesz o 18 naczytałeś się ze po 18 nie wolno jeść ?
2 posiłek jako taki trudno oceniać jeden posiłek nie widząc reszty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Posiłek po treningu warto jest zjeść w miarę szybko, np. do godziny. Z kolei ostatni na około 2 godziny przed snem. Aby nie iść spać głodnym. Sugeruję przeanalizować całość diety. Wafle ryżowe nie są zbyt dobrym jakościowo produktem.

Moderator działu Odżywianie

...

MałyChudyAleByk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 89

anubis84
1 czy to nazwiesz 5 posiłkiem czy kolacją jak potrzebujesz to go jesz, dlaczego kolacje jesz o 18 naczytałeś się ze po 18 nie wolno jeść ?
2 posiłek jako taki trudno oceniać jeden posiłek nie widząc reszty.

Wiesz co tak mi wypada ostatnii posiłek przed snem i nie chodzi o to ze się na czytałem ze po 18 się nie spożywa posilku poprostu tak mam ze jem o 18 i klade się spać 2/3h później

To może poprostu wyśle całą dietę i ocenicie czy te płatki były by dobre po treningu?

Zmieniony przez - MałyChudyAleByk w dniu 2017-11-21 17:03:43

...