Mam pytanie, jestem na Carb cyclingu.
Rotuje węgle i nie wiem czy dobrze robię.
Podbijając węgle w dniach o wysokich węglach obcinam tłuszcze do minimum. A w dniach low Carb dodaje spore ilości tluszczu (nawet do 130 fatu) żeby kaloryka nie spadła za mocno.
Rotuje narazie 3 dni tak jak na załączonym zdjęciu
Czy jest sens w moim działaniu czy przejść do klasycznego CC gdzie fat stały??
Ps. Cel redukcja
Staż 5 lat
BF 13-14
Wiek 21
Treningi 4 siłowe1-2 h, 2 plyometryczne pod wyskok 1h ,marsz codziennie 1h
Zmieniony przez - CiemnyKarol w dniu 2017-11-20 22:39:52
Zmieniony przez - CiemnyKarol w dniu 2017-11-20 22:42:05
Zmieniony przez - CiemnyKarol w dniu 2017-11-20 22:42:29
Zmieniony przez - CiemnyKarol w dniu 2017-11-20 22:43:37
Zmieniony przez - CiemnyKarol w dniu 2017-11-20 22:45:13