Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80246
Siemka mam taka sytuację że mam dostęp do siłki 2 razy wtygodniu czy ma sens robić dół ciała na siłce a góre w domu kalistenicznie?
Góra
-podciaganie (co trening zmiana chwytu)4 serie
-dipy 4 serie
-australijskie podciaganie 4 serie
-pompki 4 serie
Dół:
-przysiad 4 serie
-MC 4 serie
-Zakroki 4 serie
-Glute bridge 4 serie
-brzuch
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
2x w tygodniu fbw na siłce i ostatnia sesja w domu. Wtedy to będzie miało sens.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„