Anonim
Siemka, pisze z pytaniem co moge dodac do swojej suplementacji by lepiej sie regenerować, chodzi głownie o sen, gdyż śpie około 6h dziennie i po tym czasie czuję sie jakbym nie spał wcale, a spać więcej nie moge ponieważ wstaje o 4 do pracy i trenuje dwa razy w ciągu dnia, odrazu po pracy czyli gdzies 11-12 i o 18.
Aktualnie używam kofeiny, beta alaniny oraz kreatyny jednak nie gwarantuje mi to regeneracji. Myślałem nad zakupem Melatoniny lub Gaba, czy jest mi w stanie ktoś powiedziec czy to działa?
Oraz czy pijac dużo kofeiny w ciagu dnia warto wspomagać sie wapnem oraz magnezem?
Aktualnie używam kofeiny, beta alaniny oraz kreatyny jednak nie gwarantuje mi to regeneracji. Myślałem nad zakupem Melatoniny lub Gaba, czy jest mi w stanie ktoś powiedziec czy to działa?
Oraz czy pijac dużo kofeiny w ciagu dnia warto wspomagać sie wapnem oraz magnezem?
Krzysztof Piekarz
anubis84
