Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9180
Ułożyłem sobie diete na mase , waże ok 90 kg. 3500 cal . B- 29 g, W-59 g , T-26 g. W sumie 6 posiłków.
Jak obliczyć ile jest tluszczy w ćwiartka z kurczaka w 173g. ?
Wartosc odzywcza ćwiartki z kury 100g. ...B-16,80 T-10.20
Czy ja to dobrze obliczyłęm .... ? Potrzebuje w cwiartka z kury białka 173g. (2900 :1680 = 173g. ) i teraz ile mam tuszczu w 173g do jednego posiłku ... ?
Szacuny
3035
Napisanych postów
51764
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349824
Wklep sobie wszystkie składniki tutaj
http://potreningu.pl/calculators/calories I samo obliczy Ci czy wartość na posiłek się zgadza czy nie.
Jednak nie traktuj wszystkiego tak dosłownie, bo na bank nie będziesz odmierzał by wszystko zgadzało Ci się co do grama.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9180
oki dzieki koniu 151 ,juz wszystko wiem . Ale moglby mi ktos napisac ja kto sie robi recznie? Wiem ze to skomplikowane troche ale interesuje mnie jak to zrobic?
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Napisałem Ci niech będzie to udko masz 170g, btw masz podane dla 100g więc 170 to jest 100g x 1,7 czyl;i btw dla 100g B-16,80 T-10.20 to dla 170 będzie B 16,8*1,7 T 10,2*1,7
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.