Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1113
Witam, mam ochotę poprawić stan wizualny swojej sylwetki i bez sprzętu pozostaje mi kalistenika. Jako, że będę ćwiczył z bratem, pomyślałem, że moglibyśmy wzajemnie wykorzystywać swój ciężar ciała tj. jeden robi pompki, a drugi leży mu na plecach, lub robienie przysiadów gdzie np. on siedzi mi na barkach (na barana).
Przydało by mi się więcej pomysłów takich ćwiczeń, jednak nie mogę tego znaleźć w sieci, czy taki trening nosi jakąś osobną nazwę? Prosiłbym o podlinkowanie jakichś filmów czy stron opisujących takie ćwiczenia, lub podawajcie jakieś swoje pomysły.
Zmieniony przez - venix94 w dniu 2017-11-24 03:11:12
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Pompki z drugą osobą już takie łatwe nie są, wspięcia na palce tez mozna robić, minus takiego treningu w parach jest taki że wszystko jest bardzo niestabilne, i nieraz zrobienie kilku powtórzeń jest trudniejsze niż trening ze sztangą.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-24 07:28:58
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777653
Wiesz trening z partnerem jest ok ale bardziej jako wzajemny doping czy pomoc bo może partner stanowić utrudnienie ale ciężko tu o jakąkolwiek regulację tego obciążenia. Bo albo robisz pompkę z 70kg na plecach albo z masą ciała. Przeskok w trudności jest ogromny. Ale partner może się przydać przy ćwiczeniach przy np podciąganiu na drążku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Przejrzyj dział trening w domowych warunkach. Tam masz sporo rozsądnych planów.
Taki trening z partnerem wygląda fajnie tylko na filmach.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-24 21:13:54
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1113
Prosiłem o pomysły, o nic więcej. Ze stabilnością takich ćwiczeń to bez przesady, jest w porządku. Regulacji nie ma, robię tyle powtórzeń ile mogę, a wraz ze wzrostem masy swojej i partnera jest więcej obciążenia.