SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy dotyczący podciągania na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 407 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12494
co lepsze

trening 2 razy w tygodniu podciągania ''piramidą'' 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

czy trening co drugi dzień 6 powtórzeń co godzine
podciagam sie 12 razy najwiecej,

nie pisac mi ze trenuje sie cale cialo, to moja sprawa jaki trening wybieram i co bede cwiczyl
i jeszcze jedno, nie wiem czy to wirus ,czy z tą stroną jest coś nie tak. za kazdym razem jak sie loguje
(wpisuje poprawnie login i hasło) jest blad i musze dziesiatki razy klikac w jakies durnowate obrazy (pasy,pojazdy itp itd), a jakby tego było mało to nawet jak wybiore prawidlowe obrazy następuje ponowne nieudane logowanie i musze tak z 5-10 minut sie meczyć,żeby kolektura LOTTO zatwierdziła cyferki które typowałem ....
ktoś jeszcze tak ma ?
dla mnie to jest pełny wk***, mało rzeczy potrafi wyprowadzic mnie z równowagi,ale to sie do takich zalicza niestety


Zmieniony przez - makiuu w dniu 2017-11-24 22:49:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
opcja nr 1 w mojej opinii. skad wziales pomysl na trening co godzine?
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 407 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12494
TomQ-MAG
opcja nr 1 w mojej opinii. skad wziales pomysl na trening co godzine?






dzisiaj 13 zrobiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Bez sensu to podciaganie co godzinę, chyba że nie jesteś w stanie zrobić więcej powtórzeń. Obierz jakaś metodę progresji i ja rób dwa razy w tygodniu jaki element treningu siłowego.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
jw jeszcze bym zrozumial, jakby to byly 2 treningi podciagania w ciagu dnia, rano i wieczorem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

FBW Plan do oceny

WHEY premium