Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5095
Witajcie.
Nurtują mnie dwa pytanka, nie wiem do jakiego działu miałem je wstawić więc wstawiam tutaj.
1. A mianowicie czy gdy będąc na masie nie zbuduje wystarczająco dużej ilości masy mięśniowej, to będąc na redukcji moja sylwetka z powrotem wróci do punktu wyjścia zanim zacząłem ćwiczyć?
2. Może ktoś mi wytłumaczyć jaki jest związek pomiędzy insulinoodpornoscia a budowaniem masy mięśniowej? Osobiście nigdy nie robiłem badań w tym kierunku lecz ostatnio słyszałem że startując z masą ze stosunkowo dużego procentu otluszczenia (u mnie 15%) wytwarza się insulinoodpornosc przez co ciężko jest mi dobrze się budować. Czy to wszystko jest ze sobą powiązane?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6503
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
1. Jak zbudujesz masę mięśniową nie zalewając się bardzo tłuszczem to nie wrócisz do sylwetki sprzed rozpoczęcia ćwiczeń. Ważne żebyś na masie się nie zalał za bardzo. 2.To bardzo skomlikowane pytanie i pisze się o tym obszerne artykuły. Poszukaj na po treningu artykułów o tym bo było o tym pisane.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Na redukcji tylko tracisz tłuszcz a mięśnie które zbudowałes zostaja na swoim miejscu, przyjmując oczywiście, że dieta będzie dobra.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5095
Dzięki chłopaki za odpowiedź!
Mam jeszcze jedno pytanko, aktualnie wskoczylem na plan fbw 3 razy w tygodniu. Powiedzmy że do świąt chce przystosować organizm do wysiłku całym ciałem, a potem chciałbym wskoczyć na trening 4 razy w tygodniu, a w przyszłości może nawet i 5. I pytanie jest jak to sensownie zrobić? Split? Jakiś push pull czy coś takiego?
A i mam jeszcze pytanko odnośnie przetrenowania. Czy coś takiego istnieje? W wielu źródłach które powołują się na '' naukowe '' dane stwierdzają że jest to możliwe.
Z drugiej strony w publikacjach dotyczących pracy nad mentalna sferą sportowca stwierdzają że nie ma czegoś takiego, że to wszystko jest w głowie, a jeśli chcesz być najlepszy nie możesz pozwalać sobie na chwilę takiej słabości. Jak się do tego wszystkiego ustosunkować?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Push pull lub Góra dol ciała. Ale nie rezygnuj z FBW dopóki będziesz widział postępy. Tym systemem można trenować nawet cały rok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Przetrenowanie oczywiście istnieje ale to trochę przedemonizowana sprawa. By do niego dopuścić trzeba wykazać się lekkomyslnoscia i nie reagowaniem na sygnały wysyłane przez ciało.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„