Plan na masę do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1998

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Przyrost masy mięsniowej

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Mass Attack

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

50, 60,50

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ból mięśni (szczególnie zbyt mocny i upierdliwy) to nic fajnego więc nic nie straciłeś.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przysiad do oceny

Następny temat

Aktywność fizyczna - nieznajmość tętna

Polecane artykuły