Redukcja z 90 do 75kg

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

90kg

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uczę się i codziennie staram się coś ćwiczyć. Wstaje koło 7 w tygodniu i koło 12 w weekendy.Kładę się spać 24/1 w nocy.Trenuję zazwyczaj późnym po południem lub wieczorami.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

posiadam hantle,steper,rowerek treningowy.Ćwiczę praktycznie codziennie natomiast zmieniam ćwiczenia.Np codziennie wykonuję 6ke weidera.steper,natomiast bicepsy ćwiczę co 2/3 dzień

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowałem wcześniej diety chyba ,że picie 3 puszek coli dziennie można nazwać dietą ;) Obecnie jem to co jest w domu natomiast staram się nie przekraczać 1500/1700kcal dziennie.