Trening pod kickboxing

...

miki1995

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 141 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2815

Proszę o pomoc w ułożeniu planu pod kickboxing czy może być taki?
Trening pon sr pt
-Wyciskanie hantli na płaskiej 2x10
-Wiosłowanie końcem sztangi 2x10
-Unoszenie hantli w przod 2x10
-Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 2x10
-Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 2xmax
-Prostowanie nóg na maszynie 2x10
-Przysiad 2x10
-Unoszenie nog na poreczach (brzuch) 2x15
-unoszenia tułowia na laweczce bez obciążenia (prostowniki) 2x10
-Interwały na bieżni 5min (30sekund wolny bieg 30sekund sprint)
Coś dodać coś zmienić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777678

Najpierw to zacznij od opisania czegoś o sobie. Ile już trenujesz na siłowni czy dopiero to są Twoje pierwsze treningi siłowe??

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Plan faktycznie ma być pod kickboxing czy po prostu chcesz dodatkowo poprawić sobie sylwetkę ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...