Zbyt szybko tyję, co jest grane ?

Dlaczego nie możesz chodzić 3 razy na siłownie?

Wklej zdjęcie badań.

Bo obowiązki mi na to nie pozwalają, mam 3 dzieci, które też są aktywne ,treningi zajęcia itp. trzeba się nieźle na tańczyń aby to ogarnąć :)
Tu są badania
https://www.sfd.pl/Zbyt_szybko_tyję,_co_jest_grane_-t1158203-s5.html
Co sądzisz o diecie i treningu ?
Chyba to nie jest powodem zalewania ?

A jeśli dołożę w domu:

1. Pompki z obiażeniem
2. Rozpiętki w skosie dodatkim
3. Barki - arnoldki
4. Coś na triceps
5. Wiosłowanie hantlą w podparciu.
6. Spięcia brzucha

Są to ćwiczenia których nie mam w planie na siłowni, czy poprawi to przyrost masy mięśniowej ?

Dorzucam fotkę jak na klacie barkach i bic widać żyły, świadczy to chyba o tym że nie jestem obtłuszczony - mowa o górze.
Niestety zalewa mi okolice pasa, tylko pasa i chyba nic z tym nie da się zrobić, jak wskakuję na dodatni bilans to tak reaguje mój organizm :(










Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-18 20:55:18