SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podstawy - czy dalej FBW i jaka suplementacja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1825

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

23lata

Waga

82kg

Wzrost

185cm

Cel treningowy

Zawarte w poście

Staż treningowy na siłowni

12 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sieciowa siłownia

Dieta

Zawarte w pytaniu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Raczej brak, lordoza lędźwiowa

Zażywane suplementy

Zawarte w poście (białko, niedawno fat burner)

Ostatnio przerabiany plan

Zawarte w pytaniu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nigdy nie testowałem maxów, na klatę 60kg 5x6, przysiady 5x30kg (początek i uczę się techniki przy lustrze więc nie szalałem z obciążeniami)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Tak, trzeba trochę tego fatu zrzucić, bo bęben trochę wystaje.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - ocena, korekta

Następny temat

Rozpoczęcie treningów w domu podczas redukcji

WHEY premium