...
Napisał(a)
W jaki sposób mamy Ci pomóc? skoro nawet nie mamy przed tzw.nosem żadnych danych na Twój temat.
1
...
Napisał(a)
Podałem makro które mnie interesuje, jeżeli chodzi o jedzenie z mięsa tylko kurczak mi podchodzi i ew. ryby ale nie tłuste. Resztę mogę jeść bez problemu.
...
Napisał(a)
Nie rozumiesz chyba pewnych kwestii. Skoro nie znamy nawet Twoich podstawowych parametrów jak waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna to nie da się udzielić wskazówek czy marko będzie adekwatne do Twojej osoby - to logiczne. Osoba z wagą 60kg będzie miała inne zapotrzebowanie na białko niż jednostka ważąca 90kg.
2
...
Napisał(a)
Kolego wiem o co ci chodzi. Makro mam dobrze ułożone i o nie nie pytam. Same posiłki mi się rozchodzi, makro się zgadza
...
Napisał(a)
Nie trzeba mieć doktoratu z dietetyki aby wiedzieć, że spożywanie permanentnie tego samego może w szybkim tempie doprowadzić do niedoborów żywieniowych jak i kumulacji niepożądanych i toksycznych związków. Jedzenie ok. 400g ryżu i 450g kurczaka dziennie w dłuższej perspektywie może się źle skończyć, kolego.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-01 11:05:21
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-01 11:05:21
...
Napisał(a)
Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie należy, tak samo morszczuk czy mintaj. No i oczywiście dorsz :) Jeżeli dobrze tolerujesz to dorzuć nabiał, jak trochę żółtego sera zjesz raz na jakiś czas też się nic nie stanie :) Spokojnie jedząc tylko pierś z kurczaka można mieć urozmaiconą, smaczną (ja tak nie uważam, bo jednak jestem mięsożercą :P) i zdrową dietę.
1
...
Napisał(a)
To teraz wrzuć poprawiony jadłospis i na pewno ktoś z większą wiedzą niż moja zerknie i oceni.
A jaki masz cel? Wrzuć ankietę, bo czasami nasze przekonania (w tym wypadku makro) nie są zgodne z tym co jest prawidłowe.
Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-12-01 15:46:41
A jaki masz cel? Wrzuć ankietę, bo czasami nasze przekonania (w tym wypadku makro) nie są zgodne z tym co jest prawidłowe.
Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-12-01 15:46:41
...
Napisał(a)
EldierMoja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie należy, tak samo morszczuk czy mintaj. No i oczywiście dorsz :) Jeżeli dobrze tolerujesz to dorzuć nabiał, jak trochę żółtego sera zjesz raz na jakiś czas też się nic nie stanie :) Spokojnie jedząc tylko pierś z kurczaka można mieć urozmaiconą, smaczną (ja tak nie uważam, bo jednak jestem mięsożercą :P) i zdrową dietę.
Cieciorki nie jedz bo to pasza dla bydla. Kolega myslal o ciecierzycy, ktora jest zupelnie inna roslina (cos jak nazwac marchewke gruszka) nawet wuelki producent warzyw w puszcze taki blad popelnia na puszkach.
Polecane artykuły