Duża rozbieżność w wynikach siłowych

Staż, nie powiem, początkujący- pół roku. Kontuzji brak.
Waga 78kg przy wzroście 180cm.
Progresja w wyciskaniu płasko idzie bardzo topornie, a wiadomo brak postępu w dodatku na tak małym ciężarze nie nastraja do dalszych treningów, ale nie załamuje się i konsekwentnie leci trening za treningiem :)
Może faktycznie za dużo oczekuje od tak krótkiego stażu, no ale mimo to dostaje czasem jakąś pochwałę, cos takiego za przysiad czy martwy w takim stażu, a tymczasem górna partia-klatka leży całkowicie


Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-12-01 23:28:40

Ja tez mialem ponad 3 miesiące stagnacje na klacie . system 12 10 8 6 progreso 2.5 kg ogolny ciezar stal w miejscu. Ostatnia seria zawsze 56-57kg. Aktualnie cwicze 5x5 i podnosze wtedy po 60kg. Na martwy wzialem 96kg ale brak juz sztangi ale ze 105 podniosl bym. Z kolei Przysiady setia 70kg maxa nie probowalem. Musisz zmienic co 2 miesiace plan rowniez barkow i trica bo one tez pracuja przy wycisku