17 lat i Kreatyna ??

co tu duzo gadac w tym temacie



---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Red Devils -----> Manchester United Football Club

Taa śmiało weź kreatyne..bez diety..bez pojęcia..bez perspektyw na późniejsze kretki skuteczniejsze wykorzystanie..a potem metanabol?
A zarciem i własnymi hormonami co w tym wieku jest po prostu bajka masy łapac nie łaska?A co potem zrobisz??Wiesz co to ryż?
Mozesz brać wszystko co zechcesz,a ja kolega z ławki szkolnej i tak zrobi to lepiej mając diete i odpowiednią wiedzę..a kase zaoszczędzona na odrzywkach wyda na laski.
Pozdro.
Kasztan 2003


Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Weź Kreatynę, przecierz nadmiar i tak wyszczasz więc nie obawiaj się o nic.
Musisz tylko się dowiedzić jak brać kreatynę, przez jaki okres, jaka powinna być przerwa między cyklami i ułożyć sobie dobry plan treningowy.

Przez pierwsze 5 dni bierz po 20g lub 25g dziennie (faza ładowania)
przez następne 3 dni bierz po 15g dziennie
przez następne 22 dni bierz po 10g dziennie

Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl. Ale temu kto nigdy nie brał kreatyny polecam fazy ładowania i podtrzymywania trwające razem 30 dni lub nawet 35dni.

Podobno (nie jestem pewien) wchłania się tylko 8g kreatyny dziennie, ale musiałbyś to sprawdzić.

Podczas brania kreatyny:
- pij dużo wody mineralnej (3 - 5l dziennie)
- bierz ją regularnie o wyznaczonych godzinach
- bierz ją na pusty żołądek (1,5h przed jedzeniem lub 1,5h po jedzeniu)
- ustaw sobie dobrze dietę (wejdź na ODżYWIANIE) by osiagnąć maksymalne efekty
- trening powinien być przemyślany i ułożony rozsądnie(radź się najlepszych)
- nie oczekuj zbyt wielkich efektów gdyż nie zauważysz tych które pojawiły.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

"Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl"

wow jakas nowa szkola brania kreatyny)))))

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

"Tym którzy brali już kreatynę kilka razy (kilka cykli) wystarczy 15 - 20 dniowy cykl. Ale temu kto nigdy nie brał kreatyny polecam fazy ładowania i podtrzymywania trwające razem 30 dni lub nawet 35dni."
Dżizas skąd masz te teorie?/To mi sie nie mieści w głowie..musisz mieć dojścia do tajnych badań NASA..
"nie oczekuj zbyt wielkich efektów gdyż nie zauważysz tych które pojawiły."


Cała reszta jest nie do przebicia..jak Ci wyśle 100 zł to przestaniesz sie udzielac w tym dziale?Pytam zupełnie powaznie.
Pozdro.

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-18 22:48:35

ja skonczylem cykl i jestem zadowolony,ale ktos napisal ze kreatyna nie powoduje skutków ubocznych-otoz powoduje!
podczas cyklu musisz dużo pic ,jako ze kreatyna powoduje osadzanie sie fosforanu czegos tam co prowadzic moze to utwrzenia sie kamieni nerkowych (ale to w skrajnych przypadkach,chyba ze chorowales na nerki w ostatnim czasie) no i tiot tyle


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

Ja juz tez bralem 2 cykle kretki w ciagu 15 miesiecy.Ale 1 cykl zaczalem brac dopiero po 7 miesiacach wiec nie spiesz sie najpierw staraj sie wlasnymi silami dojsc daleko a potem sobie szczel kretke.

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Heheheh dopiero po 7 miesiącach..dobre..to ja już teraz powinienem chyba walić oxandrolon..
Pozdro.
kasztan 2003

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Tez bym walil gdybym mial kase i dostep do tego zlotego srodku hehe>>Ale tak na serio to wydaje mi sie ze musisz sam wyczuc ktroy moment bedzie dla ciebie najlepszy.

Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Dokładnie.
Tylko po 76 miesiącach jeszcze niczego nie jestes w stanie wyczuc.nie jesteś w stanie wyczuć nawet poszczególnych partii mi8ęsni odpowiednio,by wiedziec że pracują optymalnie..Za mało doświadczenia i za dużo przypału by waląc kreatyne od razu osiągnąc coś więcej niz np. 35 z 34 w gale heheh
Pozdro.

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..