Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
23 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
306
Witam, jak najlepiej połączyć partie mięśniowe na 4 treningi w tygodniu.
Moim przykładem jest takie coś i chce się was spytać czy takie coś jest odpowiednie:
Poniedziałek: Klatka + Triceps
Wtorek: Plecy + Biceps + Przedramię
Środa: Dzień Wolny
Czwartek: Barki + Łydki
Piątek: Uda + Brzuch
Sobota: Dzień Wolny
Niedziela: Dzień Wolny
Zmieniony przez - łysy666 w dniu 2017-12-10 13:02:05
Zmieniony przez - łysy666 w dniu 2017-12-10 13:03:17
Jeśli wkładasz w to sto procent wtedy osiągasz wyniki...
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Przy tym staźu nie ma sensu rodzielać partii. Najlepiej ćwicz całe ciało 3 razy w tygodniu. Gotowe plany masz w tematach podwieszonych.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Ja bym brał FBW z dwoma zestawami. Po kilku miesiącach można na push/pull wejść.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„