190cm/90kg ektomorfik
8 miesieczny cykl+odblok.
Cel-poprawa wakacyjnej formy z foto.
Trening masa-split rozbity na trzy dni plus delikatne cardio.
Trening wycinka-split rozbity na cztery dni plus cardio rano i po pace.
Dieta-stosunek wegli i tluszczu 1:1, bialko podbite do 3g/kg
Suple-izolat, bcaa+g, komplex witamin, zma, c, ca, moze cos jeszcze.
Cykl nie ma byc zbyt kosztowny wiec padlo na jednoczesne bicie dwoch srodkow.
Planowalem wystartowac z propem i npp.
Po jakims czasie zmiana propa na suste a dalej na enana/cypio i na koniec znowu prop.
Co do npp to zmiana na bolda a na koniec na tren.
Ciekaw jestem waszych sugestii jak to rozsadnie rozpisac to na 8miesiecy.