Uzupełnię makro w kolacji?

Witam. Jak w temacie, ostatnio często mi się zdarza że w ciągu dnia nie mam czasu bądź ochoty dużo jeść i chciałbym spytać czy np jak brakuje mi do dziennego zapotrzebowania 20 t 40 b I 80 w I czy powinienem zjeść to w ostatnim posiłku żeby makro się zgadzało czy po prostu białko z tłuszczami? Tylko wtedy będzie mi brakowało tych ok 300 kcal? Zazwyczaj posiłki mam zbilansowane ale nie zawsze w ciągu dnia uda mi się wszystkiego dostarczyć. Pozdrawiam

Wypadało by dostarczyć w ostatnim posiłku wszystkiego co brakuje, inaczej liczenie kalorii traci na sensie

Dokladnie o to mi chodzilo, w innym przypadku cale to liczenie tak jak mowisz byloby bez sensu , dziekuje i pozdrawiam

Zdecydowanie należy dostarczyć brakujące ilości składników odżywczych. Na tym polega prawidłowe bilansowanie nimi. Nie zawsze jest możliwość zjeść tyle samo w każdym posiłku lub tak, jak sobie to ustaliłeś.

Ok to super. zazwyczaj lecę według schematu np 80 w 20 t I 40 b ale czasem w ciągu dnia zjem mniej więc w kolacji muszę uzupełnić, dziękuję za pomoc i pozdrawiam

Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć zalecanej ilości kalorii w założonych posiłkach to możesz zwiększyć objętość ostatniego w ciągu dnia, chodzi o umiejętne zarządzanie kaloriami.

O to mi właśnie Chodzi, dzięki