Połączenie odżywek + plan

Z autopsji wiem, że nie zrozumiąłeś co to TRening Cykliczny.


"
Cykliczny układ treningu wywiera wpływ na przebieg procesów zmęczenia oraz restytucji powysiłkowej. Celem takiego kształtowania treningu, przy którym fazy zwiększonych obciążeń występują na przemian z okresami zmniejszonego nasilenia pracy, jest obciążanie ustroju przy wykorzystaniu prawidłowości biologicznych, aby gromadzić rezerwy dla zwiększenia wydolności fizycznej.
Jak wiadomo zjawiska przystosowawcze uwarunkowane treningiem nie występują od razu. Początkowo trening wywołuje nasilone objawy zmęczenia: widoczny przyrost wydolności pojawia się najwcześniej po 3-5 tygodniach treningu.
W nowoczesnym treningu wykorzystuje się spostreżenia, stosując na przemian 3-5 tygodniowe cykle z dużymi obciążeniami i 1-2 tygodniowe o zmniejszonych obciążeniach (i obejmujące zawody kontrolne)."

TAK WIĘC TRENING CYKLICZNY TO NIC INNEGO JAKJ

USYSTEMATYZOWANA I ZAPLANOWANA PRACA Z KONKRETNYM CELEM.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki za informację, przynajmniej staram się coś zrozumieć
Dobra, starczy. Już nie zaśmiecam forum tymi postami.

Nara

Ależ nie zaśmiecasz.

Tylko postaraj się słuchac, kiedy ktoś dobrze Ci radzi

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM