Ilość kcal w dni nietreningowe

Cześć, mam 28lat, 179cm wzrostu i ważę 90kg. Zatłuszczenie oscyluję w granicach 25%.
Przymierzam się do redukcji i układania jadłospisu. Dieta będzie wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa.
Moje pytanie dotyczy Ilość kcal w dni nietreningowe, Warto ucinać powiedzmy 200kcal w dni bez treningu, czy lepiej trzymać stały bilans?
Pytam, bo spotkałem się z różnymi szkołami a ciekawi mnie jak to obecnie wygląda. Pozdrawiam

Witaj,
nie ma jedynej słusznej drogi Obydwa rozwiązania mogą być skuteczne Osobiście w twoim przypadku zastosowałbym stałą podaż kcal, a rotację zastosował kiedyś w przyszłości gdy pojawi się zastój

Ja na początku redukcji trzymał bym w każdy dzien jednakowe kalorie, redukcja przystopuje to wtedy w nitreningowe bym uciął ok 200 kalorii.