Spalenie resztek tłuszczu.

Witam. Nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale mam nadzieje ze tak. Od dłuższego czasu mam styczność ze zrzucaniem zbędnych kg... No ale właśnie nie wszystkich. Mając 16 lat ważyłem 105kg przy wzroście 193cm. Nie wyglądałem na jakoś specjalnie grubego, No ale wiadomo nadwaga była. W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i obecnie mam 19 lat, 199cm wzrostu i ważę 76kg. Roznica niewyobrażalna względem tego co było jeszcze 3 lata temu. Jednak problem tkwi w resztkach tłuszczu zlokalizowanych w okolicach pępka i ud. Na brzuchu jest to warstwa grubości okolo 1cm jak się to złapie w palce. Niby nie dużo ale strasznie mnie to irytuje i od kilku miesiecy nie mogę się tego pozbyć. Dodam że spożywam w ciągu dnia mniej kalorii i biegam na orbitreku średnio co drugi dzień po około 50min. Czy znajdzie się ktoś kto powie mi co mam robić żeby pozbyć się tych resztek?

Mogę Ci powiedzieć w czym jest wina, w złym odżywianiu i słabym treningu, poza tym na 193 cm wzrostu 76 kg to trochę za mało, jak już sporo redukujesz to moze pora podbudować nieco sylwetkę i za jakiś czas znowu zacząć redukcję.

Wstaw tutaj swoją diete oraz zdjęcie poglądowe sylwetki .

anubis84

Mogę Ci powiedzieć w czym jest wina, w złym odżywianiu i słabym treningu, poza tym na 193 cm wzrostu 76 kg to trochę za mało, jak już sporo redukujesz to moze pora podbudować nieco sylwetkę i za jakiś czas znowu zacząć redukcję.

Też o tym myślałem. Będzie trzeba sprawdzić

To się podziel na forum swoim odżywianiem wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html pokaż jak wyglada trening czy tylko orbitrek

Dostosuj się do w/w wskazówek. Twój opis wydaje się kontrowersyjny.

Musimy poznać o Tobie więcej ważnych informacji, jak i szczegółów. Po tym, co napisałeś ciężko jest cokolwiek doradzić. Pamiętać musisz o tym, że sylwetki nie zrobisz jedną redukcją, czy jednym cyklem budowy masy mięśniowej. Do tego trzeba xx takich cykli i lat treningów.