bieganie

Witam, biegam sobie 2 razy w tygodniu po 7-10km tempem 5:10 ; 5:20 min/km ważąc 90kg, stycznosc ze sportem mam dopiero od polroku, borykalem sie z waga 108kg , i stąd dwa pytania:

1. Czy tempo nie jest tragiczne na moja wage? Biegam raczej okazjonalnie i nie trenuje biegania.
2. czy to normalne, ze mam zadyszke po1/2km a pozniej jej nie ma i biega mi sie zwyczajnie latwiej ? :D

A robisz jakas rozgrzewke przed bieganiem?

1 wynik jak wynik
2 brak rozgrzewki przed bieganiem, potem łatwiej Ci się biega bo organizm już przyzwyczaja się powoli.

1. Tempo jest rzeczą drugorzędną ale na tą chwilę jest wystarczające
2. Porządna rozgrzewka powinna pomóc ale to całkiem normalne w trakcie wysiłku organizm nieco się adaptuje do wysiłku i im ta regularność w bieganiu będzie większa tym łatwiej będzie Ci się biegać.