Potrzebuje szybkiej pomocy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 867

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2

Witam potrzebuje pomocy mam 170cm wzrostu 20lat i waze 58kg co mam zrobic zeby przytyc pomozcie !!!!

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958476

Witaj, podstaw szukaj na SFD, zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach)
Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania:
- https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ćwiczyć_na_masie_-a1024.html
-
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odzywianie/Nie_moge_przytyc__3_porady_jak_zwiekszyc_mase-a254.html

PRZYKŁAD ROZPISANIA DIETY dla osoby 80 kg:
- https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odzywianie/Dieta_na_mase__80kg-a389.html - żebyś wiedział 'z czym to się je'
Swoją dietę, którą ułożysz z pomocą artykułów na sfd , możesz wkleić do oceny tutaj lub do działu , gdzie grupa fachowców www.sfd.pl/kadra na nią spojrzy i oceni / poprawi:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Odpłatna usługa indywidualnej pomocy dietetyczno-treningowej to www.potreningu.pl/plany

...