MC i ból pleców

Witam, mam problem z robieniem MC i o ogólnie robieniu czegoś w opadzie tułowia, otóż boli mnie odcinek lędźwiowy, po obu stronach kręgosłupa, czyli w tym miejscu co jest kręgosłup jest dobrze, ale tam gdzie tak jakby pracują nogi. Przy przysiadach tego nie ma, jedynie MC i np jak podnoszę coś z ziemi przez długi czas np +5 powtórzeń w MC, lub dajmy na to zbieranie ziemniaków. Jak zacznie boleć to gdy usiądę i zacznę takie jakby robić skręty tułowia to chrupnie w miejscu bólu tak jak np strzał palcami i przestaje boleć, lub ból staje się słabszy. Czy wiecie może jak sobie z tym poradzić ?, nigdy nie miałem takiego problemu, lecz od kiedy zacząłem pracować w biurze i siedzieć po 8-10 godzin dziennie, to zauważyłem właśnie problemy z tymi lędźwiami przy pracach w domu/działce. Podobnie mam z kciukami, gdy trzymam coś mocno ciężkiego i płaskiego, to po czasie bolą mnie kciuki, muszę wtedy je tak jakby pociągnąć drugą dłonią, one sobie pykną i znów mogę normalnie funkcjonować przez pewien czas.

Pozdrawiam i liczę na pomoc.

proponuje udac sie do dobrego fizjoterateupty, a nie szukac diagnozy w internecie.

Przed wizytą u fizjoterapeuty dobrze sobie zrobić prześwietlenie RTG miejsca w którym występuje problem.