Przygotowałem dietę z nastawieniem na redukcje, bardzo proszę o ew. korekty. Ankieta poniżej.
Płeć : m.
Wiek : 26 lat
Waga : 93 kg.
Wzrost : 186 cm.
Obwód klatki : (brak pomiarów)
Obwód ramienia : (brak pomiarów)
Obwód talii : (brak pomiarów)
Obwód uda : (brak pomiarów)
Obwód łydki : (brak pomiarów)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok.25%
Aktywność w ciągu dnia : średnia/mała (praca za biurkiem)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw
Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Stosowane aktualnie preparaty : ALLNUTRITION Whey Protein, zakupiłem też dodatkowy fat burner SFD Fat Burner 100cap
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : "kuchnia domowa"