Kilka pytań o treningu

Wpadł mi jeszcze pomysł zrobienia mini cuta? Co o tym sądzicie? Jedząc teraz 3300kcal zjechał bym do 2300kcal. Dobrze liczę?


Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-12-28 16:54:37

Nie wiem czy 30% to nie jest za duży zjazd ale minio cut mógłby być dobrym pomysłem na lekkie poprawienie sylwetki

Pozwolę się jeszcze zapytać, jak myślisz, czy robienie ciągłej masy z przerwami właśnie na taki mini cut może mieć sens czy lepiej normalnie cykl masowy np 8 miesięcy i potem na klasycznej redukcji np 6 miesięcy?
Chodzi mi żeby zamiast długiej redukcji robić ją częściej ale w krótszym czasie

Może mieć sens o ile masę budujesz przynajmniej kilka miesięcy a mini cut jest faktycznie mini cutem a nie redukcją 3 miesięczną.

ronie220

Może mieć sens o ile masę budujesz przynajmniej kilka miesięcy a mini cut jest faktycznie mini cutem a nie redukcją 3 miesięczną.

No widzisz, buduje tą masę gdzieś od sierpnia, skutek widać na zdjęciu-sylwetka co prawda się poprawiła ale czy aż na tyle co by się kwalifikowala na ostrą redukcję?

Mój plan miałem taki:
Zrobię mini cut od początku stycznia gdzieś 2-3 tygodnie. Zredukuje w tym czasie kalorie o 20%. Dokończę w tym samym czasie cykl na kreatynie która pomoże mi zachować te mięśnie które już zbudowałem, zwiększę też podaż białka, a potem dalej pojadę na wysokiej kaloryce.

Absolutnie nie chciałbym wrócić do sylwetki sprzed siłowni dlatego tą warstwę tłuszczu jestem w stanie znieść :)

6-8 tygodni redukcji możesz zrobić a później znowu buduj masę. Podczas odchudzania nie zgubisz mięsni, więc sie nie obawiaj.

Wiesz taki mini cut zrobił się ostatnio popularny ale ma swoje pozytywne właściwości np poprawienie wrażliwości insulinowej