Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3444
Witam proszę o ocenę diety na redukcje
Wiek:18lat
Wzrost:177
waga:75
Cel:redukcja
Aktywność:piłka nożna 1 w tygodniu/4-5razy trening street workout ograniczenia żywieniowe:brak
stan zdrowia:dobry
suplementacja:kompleks witamin
Diete starałem robić jak najtańszym kosztem oraz z produktów które są dostępne w domu :) no i oczywiście żeby wszystko szybko i łatwa przygotować
Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2017-12-27 13:04:43
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 ok, mozesz dodać owoce 2 szynka tak słabo, jak dobrej jakości szynka to ok, ale ja bym ugotował ryż, na patelnie wrzucił wędlinkę jak się podgrzeje to ryż, podgrzał go trochę, potem wpbił 2-3 jaja i na cały ciepły dał 50g mozarelli drobno posiekanej, lepszy to będzie chyba posiłek. 3i 4 mogą być Pamiętaj o warzywach, do wątróbki dobrze pasuje np kapusta kiszona.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
to lepiej jak ryż zjesz sobie z mlekiem zblendowany z wpc na śniadanie a do szkoły z owisanych , jaj, szynki i sera zrobisz sobie placek owsiany, mozesz dodać trochę kukurydzy do masy, paprykę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Jak chcesz ekonomicznie, to np. Żołądki, serca, udka, schab, szynka a nie przetworzone wędliny. Wprowadź poprawki i wklej jeszcze raz rozpiskę. Najlepiej kilka dni.
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3444
jeżeli chodzi o te warzywa to będę zmieniał tak samo jak wątróbke czy twaróg np raz na jakiś czas na jakąs rybkę,schabowy itp :) ryż,płatki oczywiście też będą zmieniane na np jaglane czy kasze gryczaną