Witam ponownie
Przepraszam ze to tak dlugo trwalo ale nie dostalem powiadomienia
W takim razie zrobilbym tak :
Najpierw dieta
Ustawic diete tak abys byl pewny ze all jest ok
Teraz Suple:
Przed treningiem ok. 40min - WPC ok 30g
przed samym treningiem ThermoFat burner + green tea
od razu po treningu silowym - BCCA (tylko) i mozesz dorzucic jeszce jedna ThermoFat burner
po zakonczeniu cwiczen aerobowych (czyli po calym treningu) poczekaj jeszce chwilke i wrzuc normalny potreningowy posilek
Rano na czczo - BCAA/WPC i ok. 30min powniej posilek.
W ciagu dnia jesli chcesz mozesz takze spozyc Thermo Fat Burnera + green tea ale nie musisz.
Aeroby na czczo (lub w innej porze ale nie ppo treingu silowym) ze masz czas na odpowiednia suplementacje npo ThermoFat burnerem i Green Tea - dlatego wczesniej pytalem o to
Tak - lyzka stoilowa czubata to okolo 10g WPC Treca (sam tak mierze - wazylem
)
Ogolnie WPC jak chcesz bierz - ja robie raz z woda raz z mlekiem - jakie akurat jest pod reka
pozdrawiam i jeszce raz przepraszam ze tak pozno - ale niestety powiadomienia ...
Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl