SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl PO kontuzjach

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1441

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

84

Wzrost

173

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

115

Obwód uda

65

Obwód talii

90

Staż na siłowni

9 lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Redukcyjna

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Dwa (pierwszy susta + meta, drugi enan + meta

Opisz swój plan treningowy

Po powrocie na siłownię przez pierwszy miesiąc FBW, po przygotowaniu organizmu do większego wysiłku split (pon. biceps, triceps i łydki, wt. klata i biceps, śr. off, czwartek plecy i triceps, pt. nogi i barki)

Cel cyklu

Redukcja + dobre nabicie

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Ostatni cykl miał miejsce około 2 lata temu, po czym doznałem kontuzji. Od tamtej pory raz wracam na siłownię, raz odpuszczam, po życiowej formie nie ma śladu, a cierpliwości w oczekiwaniu na efekty brak...

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Nie mam pojęcia, pewnie około 18-20%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Typ budowy to chyba pół na pół mezo z endo, mocne i silne nogi i pośladki, ale trochę otłuszczone, góra raczej mezo, bardzo szybki "rozrost" bicepsów i klaty.

Stan zdrowia

Doskonały, poza kontuzją sprzed kilku lat (mocno naderwane więzadło)

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wg kalkulatorów wychodzi 1870 kcal, z tym, że pracuję ciężko i dziennie w samej pracy spalam ponad 1000 kalorii.

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

W tej chwili nie mam pojęcia, ale życiówki WL - 125kg, MC - 190kg, SQ - 180kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 291
Z przedtreningówek, to chyba wszystkie dostępne :) Mniej więcej w 2011 roku był taki 1MR z BPI, stara dobra wersja :) Wtedy pamiętam, że wysiadałem z tramwaju 2 przystanki przed siłownią i biegłem, bo nosiło mnie jak cholera. Po kilku latach wróciłem do 1MR ale to już nie to samo... No i poza tym jedynie stary Mesomorph robi na mnie wrażenie, cała reszta na bazie 1.3 nawet nie pobudzi, żaden Jack, Redweiler itp, a jedyny efekt, to cholerny zjazd i brak ochoty na "szturchen" do kilku godzin po zażyciu. A kawy też nie piję, więc pozornie powinno robić robotę, a nie robi :)

Chyba, że polecasz coś z autopsji? Coś, co warto przetestować, po czym nie ma zjazdu? ;)

Co do spalaczy, to mam dostęp do wersji "amerykańskich", ale nigdy żadnego nie brałem, nie testowałem, internetów nie przeglądałem, więc nawet nie wiem co w trawie piszczy, a i cenię sobie dobrą kondycje mojego żołądka, więc prohormony typu T5 raczej odpadają.




Zmieniony przez - lucifer666 w dniu 12/29/2017 3:05:44 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Z autopsji np furry golden labs ktorego zjadlem cala puchu,re1gen wnx na tescie pre tutaj zjadlem porcje ale poklepalo ladnie,jest jeszcze pare godnych uwagi
Przeciez t5 to nie zaden prohormon tylko dobry spalacz i teraz na minicucie wlasnie go biore i jesli z dobrego zrodla to polecam


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-29 15:09:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16107 Napisanych postów 18066 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196481
Ja się świetnie czułem po Lipodrene Elite który był tutaj w teście
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Unerwienie poszczególnych partii mięśniowych

Następny temat

Witam problem z jeslitami po hexia i enanie pomocy

WHEY premium