Ilość białka na redukcji

...

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2989

Witam ile g biała na kg masy Ciała powinienem dosatrczać jak chcę zachować jak najwiecej masy mięśniowej ?
Czy 2g na kg wystarcza ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699716

Tak wystarcza , większość ilość jest dopuszczalna w uzasadnionych przypadkach . Będzie to warunkowane czynnikami takimi jak staż , obecny stan sylwetki , dodatkowa suplementacja / wspomaganie farmakologiczne itp

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2989

staż jest ponad rok teraz budowałem masę mięśniową sylwetka nie jest zalana za bardzo widać rysy mięśni górę mięśni brzucha
waga ` 80 kg wzrost 175/6

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zdecydowanie wystarczy Ci 2g/kg, niemniej jednak w uzasadnionych przypadkach można podciągnąć do 2.5g/kg np: w końcowym okresie redukcji gdzie tych kalorii jest mniej. Jeśli potrzebujesz od nas szerszych porad - wypełnij ankietę działu.

...